16 maja

REGULAMIN XXXII OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS SŁUPSK, 8 KWIETNIA 2018 r. 1. Cel imprezy: - Popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednych z form rekreacji fizycznej; - Wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: Pomorski Związek Kulturystyki i Fitness w Ustce; 3. Współorganizatorzy: - Polski [...]

Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowych Kolegów na samym wstępie chciałbym pzeprosic za interpunkcje itp (Dyslekcja, Dysgrafia, Dysortografia) Nazywam się Rafał mam 18 lat i potrzebuję Waszej pomocy a mianowicie moi najbliżsi i całe moje otoczenie to wysportowane chłopaki a ja oczywiście poszedłem w drugą stronę i wolałem nie ćwiczyć na W-F [...]

[...] na 85, teraz jest 87 przy 10 proc. bf)- jestem zadowolony- obwod spadl glownie z brzucha, teraz wychodze z redukcji, od stycznia dodam suple do diety i krete i chcialbym do maja- czerwca z 4- 5 kilo miesa przybrac. W pracy jestem w ciaglym ruchu wiec diete mam taka, ze jem ile wlezie ( kazdy posilek kreci sie wokol duzej porcji dobrej jakosci [...]

REGULAMIN XXX OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW W KULTURYSTYCE I FITNESS SŁUPSK, 10 KWIETNIA 2016 r. 1. Cel imprezy: - popularyzacja kulturystyki i fitness jako jednych z form rekreacji fizycznej; - wyłonienie najlepszych zawodników w poszczególnych kategoriach. 2. Organizator: Pomorski Związek Kulturystyki i Fitness w Ustce; 3. Współorganizatorzy: - Polski [...]

Tak naprawdę niemożliwe jest ustalenie jaka dawka jest duża a jaka mała, ponieważ występuje tutaj gigantyczne zróżnicowanie. Poza tym wielu biorących ma bardzo znikomą wiedzę na temat anabolików a nawet odżywiania czy treningu. Na dodatek ludzie mają różne podejście do zażywania SAA. Dla niektórych jest to część treningu, zwykła i naturalna [...]

Witam , było wiele tematów podobnego typu ludzie szukali pomocy by stworzyć plan treningu w domu gdy mają do dyspozycji tylko hantelki. Ja stając w sytuacji kiedy sam jestem zmuszony do takiego treningu zainspirowany wieloma stronkami, postami, tematami o podobnej tematyce stworzyłem plan który daję do oceny/poprawy, który następnie może pomóc [...]

Sylwetki Bokserów: Julio César González Julio César González a dokładniej Julio César González Ibarra urodził się 30 lipca 1976 roku w Guerrero Negro w Meksyku, natomiast przez kilka lat wychowywał się w Stanach Zjednoczonych. W 1996 roku jako amator Julio dostał się do Meksykańskiej Olimpijskiej drużyny, startował w kategorii pół ciężkiej. [...]

[...] na dorzucenie kilogramów na siebie. W tym roku nawiązałem współpracę z Emilem Kaleńskim, który gdzieś tam zawsze był takim moim autorytetem polskiej młodej kulturystyki i od maja tego roku zaczęliśmy współpracę, która układa się bardzo dobrze i jestem mega zadowolony z tego. Stąd też założenie dziennika między innymi. Pomyślałem, że będzie o czym [...]

Trenuje na siłowni od maja 2010 z małymi przerwami spowodowanymi zazwyczaj kontuzjami (wielokrotnie zwichnięty bark) lub wyjazdami. Treningi były przemyślane, zazwyczaj plany były dobierane przy pomocy starszych i mądzrzejszych w tej dziedzinie znajomych. Prosze teraz o ocene planu który pomorze mi zrobić forme na lato na lato. Głownie chodzi mi o [...]

[...] - Ru.Ra ul. NMP 37 Częstochowa - Scena GuGalander ul. Jagielońska 17a Katowice - Schron ul. Bytomska 121 Piekary Śląskie - Smugler Pub Aleja Gwiazd 4 Chorzów - Sqandal ul. 3 maja 23 Katowice - Stara Smolarnia Chorzowska 76B Katowice - Starówka ul. Mennicz 20 Cieszyn - Sticky Fingers ul. Cechowa 12 Bielsko Biała - Stołowka UŚ Rozdzieńskiego 12 [...]

Cześć dziewczyny, mam dla Was małą zagadkę ;) Jaki współczynnik aktywności wyznaczyłybyście przy moim obecnym trybie życia i ćwiczeń, który zaraz opiszę? Ćwiczę i dietuję się (tak na poważnie) od listopada, od stycznia mam taki tryb ćwiczeń jak teraz. Efekty pod względem wzrostu siły, wytrzymałości i ogólnego trochę lepszego wyglądu ciała są, waga [...]

Po raz kolejny na gali grupy promotorskiej Tomasza Babilońskiego mieliśmy do czynienia z oszustwem ze strony sędziów, zapewne działających pod presją samego organizatora imprezy, który jednak stanowczo zaprzeczył, jakoby wywierał wpływ na ich decyzje. Można jednak poważnie wątpić w intencje promotora, który kilka godzin po gali, widząc [...]

[...] do dziś, niedługo jak mi się uda zapiszę się do fizjoterapeuty ALERGIE: nie wiadomo PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? od maja 2017, wcześniej nie miałam okresu przez 18 miesięcy około CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]

Witam, pomimo mojego wieku (niedługo już półwiecze) nadal jestem aktywny, nie wyobrażam sobie tygodnia bez pięciu treningów. Na szczęście moje dzieciaki trenują razem ze mną i motywują mnie do ciężkich treningów. Jednakże myślę nad polepszeniem rezultatów pod kątem wyłącznie wytrzymałości i siły pod Kicboksing. Nie zależy mi na wzroście masy. [...]

[...] - długość rękawa: 69cm cena sklepowa: 150zł moja cena: 99zł Spodnie brązowe MEXX : - rozmiar z metki: 34/32 (ale to rozmiarówka mexxa, normalne dżinsy w tych parametrach maja rozmiarowke 36/32) - szerokość w udzie: 30cm - szerokość nogawki: 20cm - długość od kroku: 35cm cena sklepowa: 229zl moja cena: 169zl CENA ZA ZESTAW: 250zł ! UWAGA [...]

[...] Data urodzenia: 5-19-1981 Miasto: St. Isidore Stan: Qubeck Panstwo Kanada Oficjalna strona:http://www.gspmma.tv/ Biografia: Georges urodził sie 19 maja 1981r. w stanie Qubeck (Kanada). Miał trudne dziecinstwo. Chodził do szkoły gdzie inni kradli jego ciuchy i pieniadze. W wieku 7 lat zaczął trenowac Kyokushin karate. [...]

[...] I np raz czy dwa razy w tygodniu zjeść trochę mniej. Co do treningu to na razie ćwiczenia w domu. Hantle, gumy, orbitrek i treningi z yt. Chciałabym zejść do 47 kg do maja bo wtedy mam przymiarke sukni ślubnej. Choć zdaje sobie sprawę że może być to ciężkie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

Siemka, na samym początku wam napiszę, że ten "pierwszy raz na siłce" to nie mają być żadne erotyki czy coś w tym stylu }:-(. A więc tak, ćwiczyłem przez 4 miesiące (hmm... powiedzmy był to 1 miesiąc regularnych ostrych ćwiczeń), przybierałem na masie, lecz ćwiczyłem w domu na ławce skośnej i hantelkami dokręcanymi. Efekty niby były, ale [...]

[...] święta, a wraz z nimi kolejne kilogramy. Kolejne dwa lata wyglądały następująco: lato-chudniemy,zima- łapiemy kilogramy. Kolejny rok, kolejne ambitne plany: Pod koniec maja, ważyłem 134 kg przy 193cm. Pierwsza myśl po zejściu z wagi: ****a Mać!!!Trzeba coś z tym zrobić. Kroki były następujące: -Odpuściłem rower-głównym powodem było kupno [...]

Trądzik pospolity jest najczęściej spotykaną chorobą skóry, na którą cierpi ok. 15% populacji. W okresie dojrzewania dotyczy prawie wszystkich, a u ok. 10% pacjentów objawy utrzymują się do 40 roku życia. Wśród młodzieży uprawiającej sporty siłowe obserwujemy zmiany skórne o charakterze trądziku w ponad 80% przypadków. Ponad połowa wymaga [...]